こんばんは😊

今日は時間があったので私がやっていたダイエットand体の事について書いてみます♡

4-5年前でしょうか？？

ずっと体重計を測らなかったら

7キロくらい増えていて、、、

自分でもひきました😂

（でも妊婦時代は15キロ増😂

21歳だったのですぐ戻りましたが。笑）

さすがに何かをしなければと思った私は

低糖質を心がけて

食費にはお金をかけようと

ナチュラルローソンの低糖質シリーズで

ご飯を食べて

半年でマイナス6キロ達成！！！

ファスティングしたり

お客様と４日間のサラダダイエットしたり…

（朝晩はスムージー、昼はサラダとおにぎり🥗）

お出かけのご飯はあまり気にしたくないので

普段の仕事日のご飯を野菜中心、炭水化物抜きにしてました☺️

（炭水化物はナチュラルローソンの低糖質パンのみ。種類多くてオススメです😎）

（わたしはもち麦パンがオススメ）

最近は安定して50キロちょっと！

先日49キロ代になって大人になってから

初めて見た体重でした！😂

でも最近

あすけんというAI栄養さんのアプリをやってると

ナチュラルローソンのパンは脂質が多過ぎるといわれ

ここ半月初めてみたのが

ロウカット玄米😎

美味しいし糖質オフだし

ハマってます☺️

ここ3年朝食は

豆乳グルトに手作り甘酒を食べています。

無理なく20分程ランニングも始めましたぁ❣️

もうアラフォーなので体の事気にしなきゃですね☺️

皆様もダイエット情報あったらください☺️❣️